أهم فوائد عصير الكيوي للنساء

أهم فوائد عصير الكيوي للنساء

الفوائد الصحية لعصير الكيوي هائلة ويوصى به عند اتباع نظام غذائي للحوم الخالية من الدهون. نظرًا لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية، فقد وجد أن عصير الكيوي يتمتع بالفوائد المفاجئة التالية للنساء:

فوائد عصير الكيوي

يعتبر عصير الكيوي مصدرًا حقيقيًا لفيتامين C ؛ يشتهر الكيوي بخصائصه المضادة للإرهاق والشيخوخة، وتعزيز الدفاعات المناعية وزيادة الطاقة. يعتبر الكيوي حليفًا لفقدان الوزن ؛ حيث يتميز بقلة كثافة السعرات الحرارية والشبع.

فوائد الكيوي لصحة القلب

تناول فاكهة الكيوي بانتظام لحماية القلب والشرايين:

يحتوي الكيوي الواحد على الكثير من الألياف، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها ؛ ويمكن أن يمنع الاستهلاك المنتظم ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان.

فوائد عصير الكيوي الجهاز التنفسي

وجد عدد من الدراسات العلمية أن عصير الكيوي يمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز التنفسي، حيث يمكنه علاج نوبات الربو وضيق التنفس وحتى السعال بجميع أنواعه.

يقلل من مستويات التوتر

يمكن أن يساعد تناول عصير الكيوي في تخفيف التوتر وخفض مستوياته. تنبع هذه العلاقة من قدرة عصير الكيوي على رفع مستويات هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج.

فوائد عصير الكيوي في محاربة التجاعيد

يحتوي عصير الكيوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم، والتي يمكن أن تسرع عملية التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تنظيف الجسم من السموم

يزيل عصير الكيوي السموم من الجسم ويساعد الكلى على التخلص من الفضلات التي تتراكم فيها. وينعكس ذلك ليس فقط على صحة الجلد، ولكن أيضًا في الصحة العامة للجسم، مما يزيد من نضارة البشرة.

فوائد عصير الكيوي للشعر

عصير الكيوي غني بفيتامين E الضروري لصحة الشعر ونموه.
يساعد الحصول على المستويات الضرورية من فيتامين (هـ) في نمو الشعر وإطاله.

بالإضافة إلى قدرته على إطالة الشعر، فإن لعصير فاكهة الكيوي الفوائد التالية:

  • التقليل من مشكلة تساقط الشعر.
  • زيادة لمعان الشعر.

تسريع عملية التئام الجروح

من الفوائد الغذائية لعصير الكيوي أنه يحتوي على البوتاسيوم، ولكن ماذا يفعل هذا المعدن بالضبط؟

يساعد البوتاسيوم في إصلاح أنسجة الجسم التالفة، وبالتالي تسريع التئام الجروح وعملية الشفاء، مما يزيد من صحة الجلد ونضارته.

كيف تصنعين عصير كيوي جيد؟

ضعي الكيوي في الماء، اغسلي، قشري، وقطعي قطع كبيرة، ضعي قطع الكيوي في وعاء الخلاط، أضيفي عصير الليمون، سكر الفانيليا، ثم الماء البارد. شغل الخلاط واخلط جيدا.

هل من الجيد أكل الكيوي في المساء؟

تناول الكيوي في الصباح والمساء ؛ وفقًا لدراسة أجرتها جامعة تايبيه عام 2011 ؛ يمكن أن يؤدي تناول حبتين من الكيوي قبل النوم بساعة إلى تحسين جودة النوم وتسهيل عملية النوم.

هل من الجيد تناول الكيوي في الصباح؟

تناول الكيوي في الصباح على معدة فارغة للحصول على مكملات فيتامين سي وكحصص تعافي بعد التمرين، تساعد هذه الفاكهة بشكل فعال في محاربة الجذور الحرة والتعافي، وتعزز استعادة مخازن الجليكوجين من خلال إمدادها الغني بالفيتامينات C والماء والسكر .

ما هي الفيتامينات الموجودة في الكيوي؟

الكيوي غني بفيتامين C ؛ علاوة على ذلك، لأنه يوفر ما يعادل 102.38٪ من فيتامين C أو 81.90 مجم لكل 100 جرام ؛ وفقًا لجدول Ciqual 2020 ؛ الكيوي هو الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين سي بعد الجوافة والمشمش الأسود.

هل من مخاطر لتناول الكيوي؟

الكيوي هو بالفعل طعام يفرز الهيستامين، ويؤدي تناوله إلى إطلاق الهيستامين في الجسم، والذي يمكن أن يسبب الحساسية بسهولة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة به.

هل الكيوي مفيدة للبشرة؟

تركيزه العالي من فيتامين ج، أعلى من الحمضيات، يعمل على تحييد الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والشيخوخة المبكرة للجلد، ويساعد على تعزيز إشراق البشرة.

هل فاكهة الكيوي مفيدة للإمساك؟

أظهرت العديد من الدراسات السريرية أن الكيوي الأخضر يمكن أن يخفف الإمساك ويحسن حركة الأمعاء. فاكهة الكيوي غنية بالألياف ولها خصائص فريدة، فهي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، ويمكن أن تلعب دورًا في نفس الوقت.

هل فاكهة الكيوي مفيدة لمرض السكري؟

يؤدي تناول فاكهة الكيوي إلى زيادة مستويات السكر في الدم تدريجيًا. هذا يمنع الجسم من الحاجة إلى إنتاج الكثير من الأنسولين ويقلل من الجوع. يمكن للأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

تنبيه  : قبل تطبيق هذا العلاج عليك استشارة الطبيب المختص.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-