أفضل 6 رياضات للدفاع عن النفس للبنات في الشارع

أفضل 6 رياضات للدفاع عن النفس للبنات في الشارع

أشهر الرياضات القتالية للبنات

فيما يلي يعرض أفضل 6 رياضات للدفاع عن النفس للبنات في الشارع:

1. الكاراتيه

الكاراتيه هي أشهر الرياضات القتالية في العالم ، وهي من الرياضات القتالية التي تندرج ضمن فئة الدفاع عن النفس دون استخدام أي أسلحة ، وتتمثل هذه الرياضة باستخدام أجزاء الجسم بالكامل لتنفيذ تقنيات ديناميكية التي تتنوع بين الدفاع والهجوم لتحقيق أقصى فائدة ممكنة خلال تدريب الكاراتيه المتدرب على المبادئ والتقنيات الأساسية لهذه الرياضة ليصبح في مرحلة متقدمة من اللعبة بسرعة.

ولديه قدرة كبيرة على التحمل ، وقادر على التنسيق بين الأجزاء المختلفة من جسده ، وتجدر الإشارة إلى أن الكاراتيه يحسن القدرة الجسدية للممارس ، بالإضافة إلى أنه يحسن من قدرته العقلية ويزيد من قدرته على التنسيق بين الجسد والعقل ، ولا يعتبر الكاراتيه من الرياضة التي قد يتوقف اللاعب عن ممارستها عندما يكبر.

2. فنون القتال المختلطة

تعرف فنون القتال المختلطة بأنها رياضة تجمع بين أشكال مختلفة من الرياضات القتالية ؛ حيث يجمع هذا النوع من الرياضات بين الملاكمة والمصارعة والجودو والكاراتيه وأنواع أخرى مختلفة من الرياضات القتالية ، وتعتبر من أكثر الرياضات شعبية في أوائل القرن الحادي والعشرين ، فإن مبدأ هذه الرياضة هو مواجهة اللاعبين المتنافسين بعضها البعض في دائرة مسيجة. قاتل بعضهم بارتداء قفازات خاصة ، مثل قفازات الملاكمة ، وبدون أحذية أو أغطية للرأس.

أثناء المباراة ، يُسمح للاعبين باستخدام أشكال مختلفة من القتال ؛ كالضرب والركل والمصارعة ويحظر عليهم استخدام أنواع معينة من الضربات. مثل الضرب بالعمود الفقري أو الضرب بالكوع ، وتتم ممارسة هذه الرياضة حسب أوزان اللاعبين ، وتتميز هذه الرياضة بتمكين الشخص الذي يمارسها من الدفاع عن نفسه إذا لزم الأمر ، بالإضافة إلى تحسين اللياقة العامة. من جسد اللاعب وجعله منضبطًا ذاتيًا في مختلف جوانب حياته.

3. التايكوندو

التايكوندو هي واحدة من أشهر فنون الدفاع عن النفس الكورية وأكثرها شعبية حول العالم ، ويمكن فهم المبادئ العامة لهذه الرياضة القتالية من خلال ترجمة اسمها الذي يتكون من ثلاثة مقاطع أو كلمات: (تاي) تعني القدم ، و (كوون) بمعنى اليد أو القبضة ، بالإضافة إلى كلمة (دو) التي تعني فنًا أو طريقة ، ومن الواضح أن فن التايكوندو هو فن قتالي يركز بشكل أساسي على استخدام القدمين واليدين ، بالإضافة إلى استخدام أجزاء مختلفة من الجسم لاستخدامها بشكل صحيح.

يتميز التايكوندو بالحركات النشطة والسريعة التي يقوم بها اللاعب والتي تتضمن عددًا كبيرًا من الحركات والمهارات المعتمدة على القدمين بالإضافة إلى الحركات الجسدية الأساسية الأخرى. تتطلب جميع حركات هذا الفن القتالي تنسيقًا جيدًا بين الجسد والعقل. النفس ، بما في ذلك الكاراتيه. تتطلب كلتا الرياضتين تحقيق الانسجام بين عقل اللاعب وأجزاء جسمه ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الفن القتالي ظهر كرياضة أولمبية لأول مرة عام 1988.

4. الجودو

تُترجم الجودو على أنها الطريقة الناعمة أو اللطيفة ؛ حيث أنها رياضة تقوم على عدم استخدام القوة المفرطة ضد الخصم والتركيز على استخدام التوازن والحركة الفعالة في تطبيق حركاتها بدلاً من ذلك ، يتم تعليم المتدربين في هذه الرياضة كيفية الرد على الخصم ومنعه من ضربه أكثر ، و تزود هذه اللعبة ممارسها بلياقة بدنية عالية وصلابة ذهنية كبيرة بالإضافة إلى تدريبه على الانضباط العالي.

كما أنها تحسن حركته وقدرته على التوازن. يتم إعداد المباريات في هذه الرياضة من قبل اللاعبين المتنافسين الذين يرتدون سترة وسراويل فضفاضة وحزامًا مربوطًا حول خصر اللاعب. تُلعب المباراة على سجادة خاصة تسمى حصير.

5. ملاكمة

تعتبر الملاكمة من أشهر الرياضات في العالم. يمارسها كثير من الناس كرياضة تنافسية أو ترفيهية ، وتنطوي اللعبة على استخدام اللاعب بقبضته لممارسة مواقع الهجوم والدفاع ضد لاعب آخر ، بحيث يوجه كلا اللاعبين اللكمات القوية لبعضهما البعض باستخدام قبضتيهما بالإضافة إلى كل منهما.

يحاول اللاعب تجنب لكمات اللاعب المنافس ، وقواعد الجزء التنافسي من هذه الرياضة تنص على أن اللاعبين من نفس الأوزان يواجهون معًا ، ويفوز اللاعب بالمباراة عندما يكون قادرًا على تسجيل أكبر عدد من النقاط على حساب خصمه أو بجعله غير قادر على مواصلة اللعب.

6. الكونج فو

Kung fu هي رياضة فنون قتالية صينية تتضمن تقنيات مختلفة للقتال ، مثل الركل والضرب باستخدام الأيدي المفتوحة والمغلقة ، وكذلك قفل الخصم أو حتى إسقاطه على الأرض. والطرق اللينة التي تقوم على استغلال قوة الخصم لصالح اللاعب ، وقد تم إنشاء هذا الفن في الصين بهدف الحماية من الأعداء وزيادة القدرة على الصيد.

وقد أصبح في العصر الحالي واحدًا من أكثر أساليب الدفاع عن النفس فاعلية ، وتبرز فعالية هذه الطريقة القتالية في تعطيل ضربات الخصوم ومهاجمتهم بشكل سريع وقوي ، وهذه الرياضة القتالية لها طرق متعددة أهمها: طريقة مخلب النسر ، أسلوب شاولين وطرق أخرى مختلفة.

أفضل فنون الدفاع عن النفس

يصعب الاتفاق على تحديد أفضل الرياضات القتالية ؛ إلا من قبل شخص يرغب في ممارسة أحد هذه الأنواع من الرياضات القتالية ؛ لأن الهدف من تعلم إحدى هذه الرياضات هو ما يجعل من الممكن تحديد أي منها هو الأنسب والأفضل ؛ حيث يمكن لرياضة معينة أن تكون أفضل من أخرى إذا كانت الدوافع وراء ممارستها تعلم كيفية الدفاع عن النفس ، أما إذا كان الدافع وراء ذلك هو ممارسة تمارين القوة واللياقة البدنية ، فقد يكون بعضها أفضل من غيرها ، وبالتالي تصميم تختلف أفضل الرياضات القتالية اعتمادًا على الغرض المطلوب من التعلم.

تعريف الرياضات القتالية

تُعرَّف الرياضة القتالية بأنها الرياضات التي تتطلب الاحتكاك والقتال المباشر مع المنافس ؛ حيث يلعب اللاعب ضد لاعب آخر وفق شروط محددة وقواعد معينة للاشتباك المباشر ، بهدف حصول كل لاعب على نقاط تمكنه من الفوز بالمباراة التي تجمعهم في تلك الرياضة. تشمل الرياضات القتالية العديد من الرياضات المختلفة التي تختلف في أساليبها ؛ حيث يكون بعضها مشهورًا ومتأصلًا في التاريخ ، والبعض الآخر أكثر حداثة ، وعلى الرغم من وجود تشابه كبير وتداخل عميق بين حركات وأنماط معظم الرياضات القتالية ؛ ومع ذلك ، لكل منها طريقتها الخاصة في القتال.

تندرج معظم فنون الدفاع عن النفس عمومًا تحت ثلاثة أنماط وأساليب مختلفة ؛ الأول طرق الدفاع عن النفس والضرب بالوقوف. مثل الملاكمة والكاراتيه وغيرها ، والنوع الثاني من الرياضات القتالية هو النوع الذي يعتمد على القتال أو القتال الأرضي ؛ مثل المصارعة والسومو ، والطريقة الثالثة للرياضات القتالية هي رمي الخصم وإسقاطه أرضًا مثل الجودو.
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-